Alimentação rica em vitamina C, boa hidratação, prevenção da friagem e o papel da fisioterapia auxiliam na melhora da função respiratória e imunológica
Com a chegada do frio, aumenta a preocupação com a saúde dos idosos, que são mais vulneráveis a infecções respiratórias como a influenza. O fisioterapeuta Leonardo Guerra, da Santa Casa de Valinhos, explica que cuidados simples podem fazer toda a diferença na prevenção de complicações.
“Nessa época, o corpo gasta mais energia para manter a temperatura, então é essencial fortalecer a imunidade. A vitamina C é uma aliada conhecida, e pode ser consumida por meio de frutas cítricas ou suplementos. Além disso, manter uma alimentação variada e a hidratação em dia é fundamental”, afirma.
Ele também recomenda o uso de produtos naturais como mel, própolis e eucalipto, que ajudam a manter as vias aéreas desobstruídas. “Evitar friagem, manter os pés aquecidos e usar roupas adequadas são atitudes simples que protegem bastante”, orienta Leonardo.
A fisioterapia preventiva é outro ponto essencial. Segundo ele, manter o idoso ativo, com exercícios apropriados para sua condição, ajuda a preservar a força muscular e melhora a função cardiorrespiratória. “O idoso que já tem o hábito de se exercitar responde melhor a infecções. Ele se recupera mais rápido, mantém a consciência mais estável e volta às atividades com mais facilidade”, explica.
Atenção também aos sinais de alerta: febre persistente, cansaço, confusão mental, respiração acelerada e secreção em excesso indicam que é hora de buscar atendimento médico.
Idosos com comorbidades, como doenças cardíacas ou pulmonares, precisam de um acompanhamento ainda mais cuidadoso. “O tratamento deve ser diário, humanizado e adaptado à realidade de cada paciente. A prevenção é sempre o melhor caminho — é mais eficaz, mais barata e evita internações”, conclui o fisioterapeuta.